人們常說時間能療傷,是真的嗎?真道教會廖文華牧師分享,權力、成就、財富、眾人肯定、婚姻,甚至是時間,都無法真正修復破碎的心。對待受傷回憶,若只想靠著追劇、戀愛、血拚、喝酒、旅遊……等「止痛藥」來壓抑,有天終會爆發開來⋯⋯
基督徒要求的是,如同約瑟所說「忘掉」的恩典,因唯有寬恕,才能關閉痛苦記憶畫面,且,人無法靠自己忘掉,只能倚靠耶穌能力來忘掉,神不只讓你忘記,更要挪去人心中羞愧與恐懼!
要如何脫離情緒反芻?廖文華牧師提供四個實際步驟。
從約瑟故事,看家庭受傷深刻經歷
真道教會廖文華牧師以「跨越受傷回憶」為題分享主日信息。在人生命中有許多受傷回憶,也許從不敢回想,特別越在乎的人,往往讓人受傷越深。
從聖經中約瑟的故事,來看家庭受傷經歷,創世記37章描述,約瑟原是一位天真年輕人,有天父親打發他遠行探望放羊哥哥們,沒想到,哥哥出於忌妒,同謀要害死他。
還好其中一個哥哥-流便,阻止兄弟們害約瑟性命,於是他們扒掉約瑟身上父親所送彩衣,將其丟到坑裡。這時的約瑟一定哀求著:「哥哥我做錯什麼?為何把我丟在這裡?」哥哥們卻繼續羞辱他。
恰好,有一駱駝商隊經過,哥哥們以220克銀子價格,將約瑟賣給以實瑪利人。約瑟就這樣被帶到埃及去,那天他的人生可謂崩塌。
當兄長們拿著沾染血跡的彩衣,告訴父親雅各,約瑟被野獸給吃了,雅各撕心裂肺、撕裂衣服,非常難過,不肯接受安慰,甚至說:「我必悲哀著下陰間,到我兒子那裡。」父親和約瑟,都充滿了痛苦受傷回憶。
被賣去埃及當奴隸的約瑟,因拒絕女主人勾引,而遭誣賴、被關監裡,長達13年之久。那天被出賣的傷痛,可能不斷在其心中重複播放。
約瑟被哥哥出賣的那一天,人生崩塌了。(圖/shutterstock)
止痛藥、時間都無法讓傷口癒合,唯有讓神來纏裹
後來,約瑟人生完全翻轉,因出於神的解夢能力,法老王把約瑟從監獄裡帶出,並派他治理埃及全地,把戒指帶到他手上,把衣服金鍊穿在他身上,約瑟受到極大尊榮,在一人之下萬人之上,並有美麗妻子。
但,權力、成就、財富、眾人肯定、婚姻,都無法真正療癒人內心創傷,時間過去也不會自然修復破碎心。
廖文華表示,對待受傷回憶,若只想靠著追劇、戀愛、血拚、喝酒、旅遊……等這些「止痛藥」來壓抑,有天終會爆發開來。
耶穌說,健康的人不需要醫生,有病的人才用得著(馬太福音9:12)。耶穌是最大醫生,他總跟罪人在一起,人必須承認受傷回憶需要醫生,誠實在神面承認需要耶穌!
詩篇147:3,「他醫好傷心的人,裹好他們的傷處。」若不讓神醫治,傷口會化膿、發炎疼痛。
權力、成就、財富、眾人肯定、婚姻,甚至是時間,都無法真正療癒人內心創傷,惟耶穌能裹好人的傷處。(圖/shutterstock)
唯有「寬恕」能關閉痛苦記憶影片
遇傷害時,人常難以忘懷、且心懷報復,不論是證明對方是錯的,或證明自己過得更好,這些都是在復仇。
fuller神學院教授 Lewis B. Smedes曾說:「復仇就是在你的靈魂中,植入一部無法關閉的影片,它在你腦海中,一遍又一遍重複播放痛苦場景,每次播放時,你都會再次感受到痛苦在成長。寬恕會關閉痛苦記憶的影片,寬恕會釋放你自由。」
廖文華指出,報復的心沒有傷害到對方,而是傷害自己,就像斧頭永遠不會記得樹的感覺。
報復會使痛苦在腦中播放,唯有寬恕,能關閉痛苦記憶影片。(圖/真道教會 提供)
只有耶穌能幫人忘掉
創世記41:51:「約瑟給長子起名叫瑪拿西【就是使之忘了的意思】,因為他說:神使我忘了一切的困苦和我父的全家。」
約瑟知道他需要「忘掉」,「神使我忘了」之意是,我靠自己忘不了,除非神幫我忘掉,只有神的恩典和能力能幫助人忘掉。
「以前的傷害我忘不了,耶穌會幫你忘掉。」忘掉是一個恩典。
只有耶穌的恩典和能力,能幫助人忘掉傷痛。(圖/shutterstock)
「忘掉」使受苦處得以昌盛
創世記41:51,「他給次子起名叫以法蓮【就是使之昌盛的意思】,因為他說:神使我在受苦的地方昌盛。」
若一直無法忘記過往傷害,則無法健康走入關係、走出挫敗,除非從傷痛裡走出,如果不「忘掉」,人生無法昌盛。
廖文華分享,他曾與一名年輕人聊天,看見對方很有領導力,並不斷鼓勵,神是如何揀選他,並給他足夠恩賜,沒想到此年輕人卻哭泣表示,害怕自己永遠是綠葉,不可能成為大能領袖。
此時,廖文華鼓勵對方,忘卻從前服事上的失敗。
神不只讓人忘記,更挪去羞愧與恐懼
願你我都能領受如約伯記11:16的祝福,「你必忘記你的苦楚,就是想起也如流過去的水一樣。」
又如以賽亞書54:4,神應許,「不要懼怕,因你必不致蒙羞;也不要抱愧,因你必不致受辱。你必忘記幼年的羞愧,不再記念你寡居的羞辱。」
受傷回憶往往與羞愧、恐懼連結在一起,而神不只可讓人忘記,更要處理更深的問題,挪去一切恐懼和羞恥。
神不只讓人忘記,更要挪去傷害帶來的羞愧和恐懼。(圖/真道教會 提供)
停止情緒反芻,將焦點轉向神
廖文華鼓勵,我們可以「停止反芻」,人的思想常會反芻過去事情,牛反芻可得到更多營養,但情緒上的反芻,卻越來越不健康,變得更擔心、焦慮、害怕,造成壓力浩劫。
想脫離情緒反芻,廖文華提出以下四點步驟:
1.覺醒:反芻的人專注過去而非未來,你需要更專注現在。
2.專注:對焦在真正有意義的事。
3.抽離:給自己空間抽離,把事情看得更清楚。
4.放下:放手交給神。
以賽亞書43:18-19,「耶和華如此說:你們不要記念從前的事,也不要思想古時的事。看哪,我要做一件新事;如今要發現,你們豈不知道嗎?我必在曠野開道路,在沙漠開江河。」
不要停留在過去的受傷,當試著把焦點放在神身上,因為神要作新事!如神學家R.C. Sproul曾說:「當我們注視神的面時,所有痛苦和磨難記憶都會消失,我們的靈魂將完全被治癒。」
傷痛回憶不會自己好,除非我們來找耶穌,讓耶穌給你「忘掉的恩典」,並挪去羞愧感。舊事已過,都變成新的了!
看哪!我造新天新地;從前的事不再被記念,也不再追想。(以賽亞書65:17)
脫離情緒反芻,將焦點轉向神,因相信神是「作新事」的神!(圖/真道教會 提供)
原諒是因相信神是公義的
從約瑟故事可看見,神修復一個家庭的能力非常偉大,當約瑟和父親相認那刻,約瑟趴在父親頸項,哭了許久,此時雅各表示,他死也甘心了,那一刻父子倆都得到修復。
創世記50:20,「從前你們的意思是要害我,但神的意思原是好的,要保全許多人的性命,成就今日的光景。」約瑟的原諒和饒恕,不適否認哥哥們過去傷害,也不是他們不需為此行為付出代價,而是說,有神的意思在當中,約瑟不再代替神成為審判者,他相信神是公義的。
最後,廖文華引用哥林多後書1:3-4,「願頌讚歸與我們的主耶穌基督的父神,就是發慈悲的父,賜各樣安慰的神。我們在一切患難中,他就安慰我們,叫我們能用神所賜的安慰去安慰那遭各樣患難的人。」
在一切患難中,相信神要安慰我們,安慰到一個地步是,我們可以去安慰同樣遭受苦難的人!
神要賜下安慰,讓我們能去安慰同遭苦難的人。(圖/真道教會 提供)