疫情下的生活，充斥著有形和無形的壓力，可能是家庭的經濟收入直接被影響，或因常態性的隔離讓家庭成員氣氛緊張，導致各地的離婚率激增。

 

在這樣的時候，如何維繫夫妻的感情，就成了重要的課題…

你上一次和配偶的「精心時刻（Quality Time）」在什麼時候呢？出自蓋瑞． 巧門博士提出的「愛的五種語言」，「精心時刻」指的是給伴侶專注的陪伴時間。Ibelieve專欄作家達西．法奎（Darcie Fuqua）從這個問題出發，談到那些認為婚姻狀態還不錯的人，一定都會同意：婚姻需要花上許多力氣、時間和禱告，才能持續穩固健康。

依據蓋瑞． 巧門博士的書，依據每個夫妻所在的不同季節，精心時刻的樣子會長得不太一樣。達西．法奎說，在兩個孩子年紀還小時，她和先生花很多時間處理孩子的事，在非常忙碌和疲憊的情況下，幾乎很難有多餘的時間。正是如此，他們的相處時刻「質」比「量」更重要──只要能達到「專注在配偶身上」這個目標，可以有很多不同的方式。

花時間和孩子在一起

能夠和孩子們玩在一起，也有助於夫妻感情的經營。精心時刻指的是專注在配偶身上，但對於有孩子的家庭來說，很難把孩子排除在外。把「家庭時間（Family Time）」當成精心時刻的一個選項，也非常好。

家庭遊戲夜：選擇適合孩子的桌遊一起玩，或是來場Nerf槍戰也不錯。

親子烘焙時光：找孩子一起下廚，烤個蛋糕或餅乾吧！全家一起烤披薩也會很有趣的。

探索附近公園：花點時間和孩子安排周末出遊，找沒有去過的公園，或爬山踏青。

家裡的小遊戲：在家裡玩躲貓貓，於床上拉起被子玩秘密基地…和孩子一起發明一個在家裡就可以玩的遊戲吧！

培養共同的休閒嗜好

試著在忙碌的生活中，找出可以一起做的休閒嗜好。可以是很簡單的一起喝杯咖啡，或閒聊15分鐘，在每天例行的事務中，分出固定的時間給另一半。

當好夥伴：樂意和你的配偶一起做事情，不論是在彼此的工作上幫點忙，或是採購生活雜物。舉例來說：當你的配偶需要出門辦事的時候，樂意當個一同跑腿的人。

一起運動：找一個你們都喜歡，也容易一起做的運動。

照顧植物或養寵物：和另一半共同養一株植物、照顧一個盆栽，找一些手作的工藝一起做也很好。

一起做家事：在分工清楚、沒有怨懟的情況下，做家事的時間是一個很好（也很有效率）的精心時刻。趁著折衣服的時候聊聊家裡的狀況，談談彼此生活的新鮮事吧！

訂下每個禮拜的約會夜

如果彼此的行程可以配合，每個禮拜都可以有一個「約會之夜」，不然兩個禮拜一次也可以。衡量孩子的情況做調整，不論是外出約會或在家的約會，都有許多可行方案。

讀書俱樂部：跟另一半來一場夜晚讀書會吧，你們可以挑選自己喜歡的書，討論聖經也很好。

一起煮晚餐：挑選想吃的食物，這個晚上一起下廚吧！

談論未來計畫：準備兩杯熱咖啡，談談未來的計劃和生涯目標，在看似一成不變的生活中找到值得期待的驚喜。

別忘記外出約會也同樣重要，幫助彼此想起多年前墜入愛河的原因。持續這樣做，對婚姻的維繫有一定程度的幫助。

回想第一次約會：夫妻在規劃約會之夜時，不妨把初次約會的元素加在裡面。你們第一次約會是在哪裡？你們聊了什麼話題？做了什麼事情？

一起看場電影：夫妻可以從事的娛樂不一定是看電影，也可以是音樂會、棒球賽、籃球賽…那些會讓你們覺得再次年輕起來的事。

參與志工活動：一起參與慈善組織─像是世界展望會、飢餓三十或食物銀行舉辦的活動。

牽手去看星星：聽起來很老套，但在這個浪漫和專屬於彼此的時刻，你們會很享受的。

一起學習事物

達西．法奎表示，當夫妻的一方持續成長，另外一方卻遲滯不前時，往往也會造成關係上的阻礙。如果可以共同上一些課程，像是烹飪課、跳舞課…這些都很好，但若時間和經濟上有其他考量，那就從一起閱讀一本書、嘗試了解某個新的知識開始吧！

婚姻是上帝美好的設計，儘管這條道路諸多不易，卻值得我們花費心思和時間持續地努力。「兩個人總比一個人好，因為二人勞碌同得美好的果效。」（傳道書4章9節）

• 
• 誠摯邀請您以奉獻支持福音新聞媒體，為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)

• 關鍵字
• #婚姻
• #Darcie Fuqua
• #精心時刻

意見反應