對許多人而言，這種人際關係上莫名的敵意和不被接納，並不容易消化，且容易持續影響心情、干擾生活...

有位朋友常常面帶笑容、待人友善、熱心服務，很容易與人交往，讓人感覺好似不論在哪個環境他都能保持自在。然而，她常常在所參與的團體中，感受到不友善的眼光。

當她分享描述這件事情時，神態輕鬆、不在意，說完的最後，還會翹起嘴角、撇過頭俏皮地說：「但我根本不在乎」。

不管這位朋友是否真的不在乎，對許多人而言，這種人際關係上莫名的敵意和不被接納，並不容易消化，且容易持續影響心情、干擾生活。

在生活中不論遇到挫折、被拒絕、不順利時，要能盡快地恢復平和情緒的關鍵，就在我們用什麼心態思考事情，是否能盡快找到事情裡正面、值得珍惜、感謝的角度。

以下有三個方式技巧，經常的自我提醒與操練，能夠有效帶出正面觀點與情緒：

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(文章授權/林莫非)

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