在公共場合或人前失去自我控制大發脾氣的行為，與小時候表達情緒以及處理怒氣的習慣有關...

在公共場合或人前失去自我控制大發脾氣的行為，與小時候表達情緒以及處理怒氣的習慣有關。要幫助孩子未來在面對人生問題，不用傷害自己和他人的方式表達和處理情緒，從小注意學習與引導是關鍵。

發怒是人最容易用來表達受傷、失望或痛苦，或掩飾自己軟弱的方式。然而，就像所有的情緒一樣，經過梳理和控制，即使出現生氣的情緒，也能得到適時的調節控制，避免造成彼此的傷害。

沒有被教該如何控制情緒的孩子，在成人之後就不知如何自我調節情緒而容易情緒失控。而常常情緒失控的人，很難讓人與他穩定互動和相處不僅容易限制了機會，也不容易得到合作與協助。

要幫助孩子減少憤怒的情緒表達，並且學習調節情緒，父母在教導與面對孩子問題的態度上，要特別注意兩件事：

1. 保持耐心—繁忙的生活讓父母很容易在孩子犯錯或充滿好奇的問題中失去耐心。不妨先深呼吸一下，甚至告訴孩子晚一點再回應或處理也是可以的。父母處理事情的態度，常是孩子面對問題、處理問題的學習榜樣。

2. 原則一致—父母有時會在心情緊繃和輕鬆時，對孩子有不同的標準、原則和要求。然而心情是父母的，孩子看到的則是父母對事情回應的前後矛盾或不一致。如此就容易引起孩子無所依從的挫折感，並造成對自我能力的焦慮。

當然，幫助孩子學習情緒處理的前提，是成人要先學習處理、控制自己的憤怒情緒。最好的方式是先承認自己的真實情緒；察覺分析原因並面對原因和影響，或者找到自己在怒火中降低怒氣的方式。因為，正向的情緒才能帶來健康的關係與身體。

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(文章授權/林莫非)  

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