「就如同每天洗手、洗臉好幾次，同樣，我們要清理自己的心靈。」體內每天都會排泄廢物，人的心靈也會不斷產生垃圾...

潛能開發專家皮爾（N. V. Peale）博士說：「就如同每天洗手、洗臉好幾次，同樣，我們要清理自己的心靈。」莫菲特（P. Moffett）也說：「與其關心清理水井，不如關心清理自己的內心。」

就如同體內每天都會排泄廢物，人的心靈也會不斷產生垃圾。聖經指出：「惟獨出口的，是從心裡發出來的，這才污穢人。因為從心裡發出來的，有惡念、凶殺、姦淫、苟合、偷盜、妄證、謗讟。這都是污穢人的；至於不洗手吃飯，那卻不污穢人。」（馬太福音15:18-20）

為了維護身體健康，每天都要保持身體清潔並清理垃圾，同樣的道理，為了保持心靈的健康，我們也要每天潔淨內心，清除心靈的垃圾——即罪惡。

我們應該清理的內在垃圾，除了罪惡之外，還有恐懼和焦慮等負面的情緒。雖然這些情緒不算滔天大罪，卻是腐蝕心靈的毒素，不能置之不理。垃圾若不斷累積，就會生蟲長蛆，同樣，放置已久的負面情緒垃圾會造成嚴重的後果。

第二次世界大戰時，有二十多萬名美國年輕人戰死。而在美國本土，許多父母掛念戰場上的兒子，或因戰爭帶來的極大精神壓力而恐懼和憂慮，結果死於心臟麻痺的人數，竟然高達一百萬人以上。在後方死於恐懼和憂慮的人數，多於在前線戰死人數。

恐懼和憂慮等負面情緒看起來不嚴重，最終卻會致命。根據現代醫學的研究顯示，百分之七十五至八十的身體疾病來自於內心。聖經提及憂愁的害處：

「心裡憂愁，靈被損傷。」（箴言十五章13節後半段），「憂傷的靈使骨枯乾。」（箴言十七章22節後半段）

創造我們、深知我們一切的神，祂知道負面情緒的雜質會損害我們的心靈和肉體，所以切切叮嚀我們不要放任不管，多多向神傾訴，趕緊清除它。在聖經裡最常出現的吩咐，就是「不要懼怕」。這個吩咐在聖經裡總共記載了三百六十五次，可見神多麼希望我們在每天的生活中信靠祂來除去心中的恐懼。

「你不要害怕，因為我與你同在；不要驚惶，因為我是你的神。我必堅固你，我必幫助你；我必用我公義的右手扶持你。」（以賽亞書四十一章10節）

「所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。」（馬太福音六章34節）

「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」（腓立比書四章6～7節）

基督徒之所以每天靈修、在教會聚集、定期做禮拜，正是為了藉著悔改和禱告，除去心中罪惡的垃圾和負面情緒的雜質。聖經教導我們，要藉著倚靠神除去恐懼、憂愁等負面的情緒。

文章摘錄整理自《邁向嶄新的開始》作者 趙鏞基 

(文章授權/以斯拉出版有限公司)

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