許多人的一生中會經歷過「死蔭的幽谷」，在這段看似永無盡頭的曠野之路，不斷自問「這種情況何時才會結束？」瀕臨絕望的邊緣，心中抑鬱寡歡，無法感到喜樂。

然而，聖經記載到，在監獄裡的使徒保羅，受盡苦楚；這時的他，正如處在人生中「死蔭的幽谷」，但保羅勸勉我們：「你們要靠主常常喜樂。」(腓立比書4：4)並進一步說：「我為基督的緣故，就以軟弱、凌辱、急難、逼迫、困苦為可喜樂的，因我什麼時候軟弱，什麼時候就剛強了。」(哥林多後書12：10)

基督徒作家Pam Kanaly在《Crosswalk》網站上發表一篇〈如何在困境掙扎中感到真正的喜樂〉文章，列出3種類型的喜樂。

第一種：情緒上的喜樂。這是來自外來刺激所造成的內在感受，例如「幸福感覺」，可能因感到舒服、放鬆，而感到快樂；或是收到情人送的禮物，即感到喜悅。這種快樂或喜悅感覺，來自於個人情緒上的變化，來得快、去得也快。

第二種：情境上的喜樂。這是建立於個人當下所處景況、在心境上的感受。因取決於事實情況，心情則易受外來因素影響。所以內在會有聲音：「如果情況有所不同，那我就有可能感到快樂」，舉例，「如果得到這份工作，我就會很高興」。

以上兩種類型的喜樂感覺，會隨著人生的起伏變化，像坐雲霄飛車般大起大落。

第三種：屬靈上的喜樂，也就是保羅所指的喜樂。這非因情緒或情境變化、而有的短暫性感受。它是一種深知神的本質，及相信祂應許的平安感覺，是超越情緒或情境的常態性內在穩定感，不受外在世界的影響或攪擾。

要如何培養屬靈上的喜樂？耶穌在面對十字架的苦難時，又是如何培育這種喜樂的呢？

希伯來書12：2-3　「仰望為我們信心創始成終的耶穌。他因那擺在前面的喜樂，就輕看羞辱，忍受了十字架的苦難，便坐在神寶座的右邊。那忍受罪人這樣頂撞的，你們要思想，免得疲倦灰心。」

特別是走在人生「死蔭的幽谷」時，當相信神的應許：「不怕遭害，因為你與我同在，你的杖、你的竿都安慰我。」（詩篇23：4）

也可想想這些真理：

「但願使人有盼望的神，因信將諸般的喜樂、平安充滿你們的心，使你們藉著聖靈的能力大有盼望！」（羅馬書15：13）

「我心裡多憂多疑，你安慰我，就使我歡樂。」（詩篇94：19）

「我為你的愛心大有快樂。」（腓利門書1：7）

「你必將生命的道路指示我，在你面前有滿足的喜樂，在你右手中有永遠的福樂。」（詩篇16：11）

神能將各樣的恩惠多多的加給你們，使你們凡事常常充足，能多行各樣善事(哥林多後書9：8)。請支持今日報媒體事工，謝謝您~(點此奉獻)

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