【莫非有情專欄】別小看「這時候」的憂鬱症

台灣FOCUS家庭協會
2022/12/05 14:00
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【莫非有情專欄】別小看「這時候」的憂鬱症

(圖/shutterstock)

作家專欄, 生活藝文, 婚姻經營
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在懷孕及孕後的過程，有許多準媽媽會產生憂鬱症。而這時，身為準爸爸以及孕婦的家人，請給予更多的耐心和關懷；也鼓勵準媽媽，勇敢表達不舒服的感受，幫助身邊的家人了解自己的狀態，才能提供需要的協助，不讓情緒down到底...

每個家庭中第一個新生兒的來臨，也是對新手父母最大考驗的時候。第一個孩子的出生，雖然會帶給夫妻極大的喜悅，也會讓夫妻兩人開始同心照顧孩子，但坦白說，在整個懷孕以及孕後的過程，妻子所面對的壓力和挑戰；疲憊和擔憂，都超出丈夫所能想像。包括孕期間身體的壓迫、行動不便；孕後餵養孩子、睡眠不足等等，丈夫能夠分擔的有限。因此，從懷孕開始，有許多準媽媽因而產生了憂鬱症。

根據統計，台灣大約14~ 23%孕婦會有憂鬱的症狀；美國的統計則顯示，有五分之一的孕婦會罹患嚴重的憂鬱症，到需要就醫治療的程度。同時也發現，患有憂鬱症的孕婦比較容易早產，或產生分娩併發症，生下來的孩子也容易體重過輕，或是比一般孩子容易生病。

提供簡易的自我評估，幫助在面對感覺低潮沮喪的孕婦、新手媽媽，一個快速而簡單評估，了解自己的情緒狀態是否需要尋求專業協助（在人生中遇到困難，一直陷於情緒低谷無法跳脫的人也適用）。請就以下的9項進行自我評估。如果其中有5項以上符合自己的狀況，並且都持續兩周以上，建議要尋求專業協助：

1. 持續一整天心情悶悶不樂。

2. 對事物失去興趣，無法感受到快樂。

3. 無法專心，感覺記憶力減退。

4. 心神不寧或焦躁不安。

5. 失眠或嗜睡。

6. 食慾改變，胃口減退或暴飲暴食。

7. 常常感到罪惡感。

8. 整天疲勞不振。

9. 感覺生命沒有價值，有自殺的念頭。

身為準爸爸以及孕婦的家人，對於孕婦及產婦，都要給予更多的耐心和關懷；也鼓勵所有的準媽媽，勇敢的表達自己不舒服的感受，幫助身邊的家人了解自己的狀態，才能提供需要的協助，不讓情緒down到底。