那種從他人而得產生的快樂，初期「如願以償」的滿足感過後，就會開始形成一種壓力，好像非得努力維持這樣的狀態不可...

快樂是一種選擇，是一種自我的決定。因為快樂與不快樂，關鍵就在你所選擇的角度與態度。

真正的快樂是從心裡的滿足感而來，不是從他人的眼光、肯定而來。比如，一個千萬富翁炫耀他好不容易高價標得的珠寶；一個有名的人不停強調他曾和世界舉足輕重的人有過對話；一個交遊廣闊的人，介紹自己到哪都能得到朋友熱情的接待。

那種得自他人處而產生的快樂，在初期「如願以償」的滿足感過後，就會開始形成一種壓力，好像非得努力維持這樣的狀態不可；也會容易累積委屈，更多在意是否得到自己想要的結果、眼光和肯定，就難以長久地保持快樂了。因為真正的快樂，不會建立在比較、炫耀、競爭中，而是在大事小事上，都能轉換觀點，找到滿足的態度。

要得到打從心裡的快樂，就要常常數算自己得到的福氣和成果，讓心裡充滿感恩因而快樂；要在面對不順利的狀況時，找到事件當中的意義，轉變觀點走出負面情緒，重新讓心充滿快樂；在面對傷痛和愁苦時，仍舊要求自己，保持說正面樂觀的話、說祝福別人的話；面對不如意和不公平時，不咒駡、不遷怒，拒絕怨懟和負面情緒，就能常常得到打從心裡的快樂。

快樂的人，不會因為物質上的價值來決定自己的情緒，在面對人生的起伏中，會懂得調節自我、正向面對，知道如何為自己「選擇」快樂，更甚而能幫助身邊的人學習「選擇快樂」，因為，快樂是一種習慣！這也是為何常看見，真正快樂的人，往往是那些擁有信仰，尋求內心平安、平靜，滿心充滿力量的人。

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(文章授權/林莫非)   

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